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※画像はイメージです
食べる量は
変わってないはずなのに…
そんな方は
次のダイエットを始める前に
読んでみてください！
結論から言うと、
原因は「食べすぎ」ではなく
体の“燃費”の変化かもしれません。
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現役看護師
記事内の体の仕組みや健康に関する一般的な内容を、看護師の立場から確認・監修しています。
※看護師免許保有（画像はタップで拡大できます）
まずは30秒で、
今の状態をチェックしてみましょう。
2つ以上当てはまったら、
この先の内容がきっと役に立ちます。
ありませんか？
- 1月糖質オフに挑戦ごはんを抜いたら2週間でダウン…
- 4月夜だけ置き換え体重は少し減ったけどやめたら元どおり
- 6月毎朝ウォーキング梅雨に入ってそのままフェードアウト
- 9月「もう年齢のせいかも」あきらめモードに…
※よくある例をもとにしたイメージです
実はこれ、
意志が弱いからではありません。
体の仕組みを知らないまま
昔と同じやり方を
続けていることが原因かもしれないんです。
筋肉量は年齢とともに減りやすく、
使うエネルギーも減りやすい
といわれています。
| 20〜30代の体 | 40代からの体 | |
|---|---|---|
| 筋肉量 | 保ちやすい | 減りやすい |
| 使う エネルギー | 多め | 少なくなりがち |
| 脂肪の つき方 | 全身に 分散しやすい | お腹まわりに つきやすい |
| 同じ食事量 だと | 体重を 保ちやすい | 少しずつ 増えやすい |
※一般的な傾向をまとめたイメージです。個人差があります
同じ量を食べていても
体の“燃費”が変わると
使い切れない分が
たまりやすくなる
太るのは、
そういうことだったんだ…
※ほてり・気分の落ち込みなど体調面が気になる方は、
婦人科などの医療機関へご相談ください。
実はこれが
いちばん気をつけたいポイントです。
「食べる量を減らせば痩せる」
そう思って食事を抜くと、
体の中ではこんなことが起きやすくなります。
筋肉も落ちやすい
さらに減る
戻りやすい体に…そしてまた食事を減らす
※一般的にいわれる仕組みを図にしたイメージです
結局戻っちゃって…
もう何をしたらいいのか…
こうして「年齢のせい」とあきらめてしまうのが
よくあるパターンです。
もっと頑張ればいい？
頑張る量を増やす前に
大切なのは、
今の体の状態を知ること。
目が見えにくくなったら
眼科で視力を測るように、
体が変わったら、
一度きちんと測ってみる。
体の状態を知る方法を
くらべてみました。
| 体の状態 がわかる | 痩せ方の 提案 | 医師の サポート | |
|---|---|---|---|
| 自己流 | △体重のみ | △自分で 調べる | － |
| ジム・ 体組成計 | ○体脂肪・ 筋肉量 | △運動 中心 | － |
| 健康診断 | ○病気の リスク | △提案まで は少ない | ○ |
| 医療痩身 クリニック | ○検査で 確認 | ○結果から 提案 | ○ |
※一般的な特徴をまとめたものです。施設やサービスによって異なります
遠回りをやめて
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“土台”づくり。
自分に本当に合う方法は
調べてみないとわからない…
痩せにくくなったのは
努力不足ではなく
体の“燃費”が変わったから
食事を減らすだけだと
遠回りになることも
まずは
今の体の状態を知るのが近道
数年後の自分が
「あのとき一度調べてよかった」
と思えるように。
受けるかどうかは
話を聞いてから決めれば大丈夫です。
【費用】97,000円〜1,812,000円
【副作用・リスク】軽微な赤み、内出血等。稀に便秘、吐き気、倦怠感、頭痛などの症状が出る場合があります。
【通院期間・回数】標準的な治療期間は3ヶ月程度、通院回数は月1〜4回程度が目安です。体質・目標・選択するコースにより異なります。
※自由診療です。効果には個人差があります。
安全のため、以下に当てはまる方はサービスを提供できないことが多くございます。何卒ご留意ください。
18歳未満75歳以上／BMIが18.5以下／がん／心疾患／肝疾患／腎疾患／妊娠中／授乳中／産後3ヶ月以内の方